Cum să faceți față arahnofobiei? Cele mai bune modalități de a depăși

Arahnofobia - frica de păianjeni și arahnide este una dintre cele mai populare zece fobii. Termenul în sine provine din cuvinte din limba greacă: ἀράχνη - păianjen, ἀράχνη - groază. Arahnofobia este un caz special de zoofobie, o categorie largă de tulburări de anxietate care afectează orice specie de animale. Potrivit cercetărilor psihologilor americani, până la 50% din populația feminină din Statele Unite se tem de șerpi, în timp ce populația masculină este susceptibilă la această fobie doar cu 10%. În același timp, frica de păianjeni nu diferă în funcție de sex, iar procentul celor susceptibili de frică de arahnide depășește semnificativ frica de câini și șerpi.

Arahnofobia este o frică patologică, incontrolabilă, progresivă în timp a păianjenilor și a oricăror arahnide - scorpioni, făinoși și alții.

Pacienții sensibili la arahnofobie experimentează un sentiment de frică sau panică severă nu numai atunci când intră în contact cu obiectul fobic (vizual, tactil), ci și atunci când îl menționează: pot fi înspăimântați de poveștile despre arahnide, privind televizorul despre aceste animale , precum și vederea arahnidelor decedate, pânza lor, fotografii cu imaginea lor. Este suficient doar pentru a sugera unei astfel de persoane că un păianjen a apărut în cameră pentru a avea o criză de isterie. Pacienții încep să țipe de panică, se urcă pe scaune și alte înălțimi, se străduiesc să iasă din cameră - frica lor este atât de puternică.

Care este pericolul arahnofobiei?

Arahnofobia este o afecțiune care prezintă un potențial pericol pentru organism, în special pentru starea sa psihologică.

Se manifestă gânduri obsedante și nevroze regulate:

• insomnie datorită credinței că un păianjen poate intra în ureche și poate depune ouă acolo;
• frică de panică de contactul cu arahnidele, încredere în probabilitatea mare de infecție de la un artropod.

Rezultatul unor astfel de condiții este formarea unor tulpini negative de motivație comportamentală, fixarea pe termen lung a obiectului. Adică, o persoană care suferă de arahnofobie începe să caute în mod intenționat păianjeni chiar și acolo unde obiectiv nu pot fi. În forme deosebit de severe, apar halucinații și alte forme de schimbări ale conștiinței. O persoană poate vedea și chiar simți tactil prezența păianjenilor și, sub influența unui atac de panică, își poate răni inconștient pe sine și pe ceilalți.

De aceea, este important ca atunci când apar semne de frică nefirească, să fie important să se ia măsuri în timp util pentru tratarea bolii.

Sunt păianjenii chiar atât de înfricoșători?

Păianjenii, în special în țara noastră, sunt creaturi absolut inofensive. Chiar dacă vorbim despre reprezentanți otrăvitori, atunci ei nu manifestă niciodată agresivitate mai întâi, adică nu atacă, ci, dimpotrivă, se apără. Și nu este atât de ușor să întâlnești un păianjen otrăvitor, deoarece aproape toți sunt enumerați în Cartea Roșie. Acestea includ:

• Karakurt;
• Eresus;
• Tarantula sud-rusă;
• Spider-cross;
• Păianjen de apă argintiu.

Acestea reprezintă un pericol pentru viață și sănătate, dar numai în acele cazuri, dacă nu cunoașteți câteva detalii despre ele.

Dacă vorbim despre karakurt, atunci doar femelele, care sunt de câteva ori mai mari decât masculii, sunt periculoase.Mușcăturile de tarantula nu sunt foarte plăcute, ceea ce poate provoca o reacție alergică și se formează o umflare destul de dureroasă la locul mușcăturii. Adevărat, este destul de ușor să reduceți probabilitatea consecințelor negative - este suficient să cauterizați mușcătura cu un chibrit. Mușcăturile Eresus nu sunt foarte plăcute, dar nu reprezintă un pericol nici pentru viață, nici pentru sănătate, disconfortul de la locul mușcăturii dispare după 2-6 zile. Același lucru se poate spune despre mușcăturile crucii și hidropizele - sunt dureroase, dar nu periculoase.

Din toate cele de mai sus, putem concluziona că unele tipuri de păianjeni reprezintă de fapt un pericol pentru sănătatea umană, dar în majoritatea cazurilor mușcăturile lor provoacă neplăceri temporare.

Numărul speciilor cu adevărat periculoase nu este foarte mare, deci nu orice persoană le poate face față în viața obișnuită. De asemenea, trebuie amintit că un păianjen, chiar și cel mai otrăvitor, nu atacă mai întâi, așa că atunci când îl întâlnești trebuie să te comporti calm, fără a-l obliga să se apere.

Acest lucru este, de asemenea, interesant: scăpăm de păianjeni în țară și grădină cu propriile noastre mâini

Arahnofobia: cauzele apariției

Medicul psihiatric Mary Cover Jones a efectuat cercetări care au arătat că arahnofobii știu de fapt cauza fobiei lor, iar teama de păianjeni nu face excepție.

Există mai multe motive comune pentru care apare o fobie:

1. Experiență personală din copilărie. Un studiu psihologic realizat de oamenii de știință olandezi în urmă cu mai bine de 50 de ani a arătat că 46% dintre copii se tem de păianjeni și insecte similare. Dintre aceștia, 41% au observat că motivul fricii traumatice a fost o coliziune cu ei.
2. Predispozitie genetica. Frica de păianjeni este un instinct genetic de autoconservare.
3. O caracteristică a sistemului nervos. Persoanele cu un tip nervos slab (coleric, melancolic) sunt mai predispuse la fobii, potrivit datelor Asociației Americane de Psihiatrie.
4. Predare necorespunzătoare în copilărie. Copiii percep întotdeauna modelul părintesc de comportament ca un standard pentru moștenire. Dacă mama sau tatăl suferă de arahnofobie, anxietatea este transmisă copilului. Tulburarea anxio-fobică este fixată în conștiință și bântuie adesea o persoană pe tot parcursul vieții sale.
5. Brusc. Rolul surprizei, atunci când o persoană vede brusc un păianjen în fața lui, devine adesea impulsul apariției unei fobii. În acest caz, mișcările rapide și imprevizibile ale insectei devin un motiv de alarmă.
6. Un model special de comportament. Se speculează că tulburarea de personalitate fobică este inerentă regiunilor cu o populație mare de arahnide.

Care este numele fricii de păianjeni și ce simptome o însoțesc

Fobia păianjenului - arahnofobia se manifestă în mai multe cazuri, în prezența unui catalizator de stres și a absenței acestuia. În acest din urmă caz, frica se manifestă sub forma unei anxietăți crescute și a disponibilității de a se întâlni cu un păianjen în orice moment. La nivel fizic, nu există modificări, doar o senzație de „găină de găină” apare pe corp.

La contactul cu obiectul fricii, se observă un spectru al următoarelor modificări fiziologice:

• puls inegal, palpitații cardiace;
• transpirație crescută;
• extremități reci;
• mici tremurături;
• greaţă;
• amorţeală.

În formele deosebit de severe de frică, starea generală este complicată de următoarele simptome: pupile dilatate, dificultăți de respirație, relaxare musculară involuntară sub talie. Din aceasta rezultă că teama de păianjeni este o afecțiune care afectează semnificativ calitatea vieții. Necesită tratament complex: psihoterapie și utilizarea agenților farmacologici.

Arahnofobia care este această boală: principalele simptome

Simptomele care însoțesc arahnofobia sunt împărțite în momente și întârziate.

Momentan includ:

• stare de „stupoare”;
• dorința de a fugi;
• fixarea asupra obiectului fricii;
• îngustarea conștiinței până la pierderea ei;
• pierderea parțială a memoriei.

Simptomele întârziate ale fricii de păianjeni implică un fel de constrângere. Omul caută să-și transforme casa într-un bastion inexpugnabil pentru păianjeni, chiar dacă aceștia nu există acolo. O persoană fobică curăță camerele prea des, sigilează fisurile sau refuză să deschidă ferestrele. El se caracterizează prin agresivitate și iritare excesive.

Mulți oameni care știu cum se numește frica de păianjeni și care sunt simptomele acesteia, nu știu la ce poate duce forma extremă a acestei afecțiuni. Anxietatea crescută și frica extremă sunt experimentate dureros de pacient. Deși atacurile de panică reprezintă de obicei un răspuns la apariția unui păianjen de stres, în timp, acestea iau un caracter asemănător valurilor și se fac simțite de mai multe ori pe lună.

Pe lângă frică, o persoană are:

• senzație dureroasă în zona pieptului;
• sentimentul propriei inimi;
• încălcarea și dificultatea proceselor de gândire;
• amorțeală și furnicături în mâini și picioare;
• deteriorarea somnului;
• dureri abdominale, tulburări gastro-intestinale;
• instabilitatea mersului.

Recomandări

Amintiți-vă că orice fobie vă pune într-o cutie. A fi condus de temerile tale înseamnă a fi sclavul lor. Fricile sunt tratate cu comportamentul opus. Puteți alege o metodă mai ușoară și puteți stabili o întâlnire cu un psihoterapeut. Puteți face față fricii pe cont propriu arătând voință. Forțează-te să ridici păianjenul.

Autor al articolelor. Înțeleg fobii, complexe, traume psihologice.

Despre pericolele automedicației pentru arahnofobie

O greșeală obișnuită a celor care se confruntă cu frici obsesive este încercarea de a-și rezolva singuri problema.

Când apar atacuri de panică, medicii categoric nu recomandă achiziționarea și utilizarea medicamentelor care au un efect sedativ.

1. Nu va avea un efect calmant fără sesiuni regulate de psihocorecție individuală.
2. Pregătirile sunt selectate individual, luând în considerare caracteristicile stării unei persoane. Înainte de a începe tratamentul, este important să vă asigurați că boala apare cu adevărat. Diagnosticul poate fi pus doar de un psihanalist pe baza unui interviu cu pacientul. Faptul este că adesea confundă o adevărată fobie și aversiune față de arahnide. Principalul simptom care distinge aceste semne unele de altele este prezența atacurilor de panică care apar cu un tip de păianjen.

Terapia medicamentoasă

Pentru a combate frica patologică de păianjeni, se utilizează mai multe grupuri de medicamente:

Antidepresive. Aceste medicamente suprimă atacurile de panică. Tratamentul este, desigur, natura, medicamentele corecte și forma de administrare a acestora sunt selectate de către psihiatru. De regulă, durata tratamentului este de cel puțin 2 săptămâni, dar pacientul se simte îmbunătățit după câteva zile.

Tranquilizante. Aceste medicamente reduc în primul rând sentimentele de anxietate și tensiunea dintre atacurile majore, ceea ce reduce treptat probabilitatea atacurilor în sine. Cu toate acestea, utilizarea pe termen lung nu este recomandată, deoarece poate provoca dependență și confuzie.

Agenți fortificatori. Pentru a menține corpul într-o perioadă dificilă, sunt prescrise cursuri de vitamine B, înseamnă îmbunătățirea circulației sângelui în creier, în cazuri excepționale, antipsihotice.

Psihologia comportamentală ca tratament eficient pentru arahnofobie

Frica de păianjeni este o fobie care poate fi ușor eliminată prin apropierea constantă a pacientului de obiectul fricii sale. În acest caz, terapia trebuie efectuată numai sub supravegherea unui specialist, în caz contrar există riscul de agravare a afecțiunii. Dacă apare un atac de panică, procedura trebuie oprită imediat.Tratamentul arahnofobiei cu această metodă merită în mod constant, începând cu demonstrarea fotografiilor și videoclipurilor păianjenilor. Mai mult, în absența efectelor secundare, puteți începe să vă apropiați de obiectul real al fricii.

Dacă apelați la un psihoterapeut cu întrebarea cum să scăpați de arahnofobie, veți primi un răspuns despre necesitatea utilizării metodelor de terapie comportamentală (comportamentală). Eficacitatea sa a fost dovedită de faptul că mulți arahnofobi, după psiho-corecție de succes, dau naștere păianjenilor exotici ca animale de companie. În psihologie, aceasta se numește hipercompensare a fricilor (pacientul nu numai că a scăpat de fobie, ci îl domină și).

Tratamente medicinale de frica păianjenilor

Mulți arahnofobi care nu se confruntă adesea cu obiectul fricii lor se adresează rareori la psihiatri calificați sau psihoterapeuți. Deoarece șansele de a înfrunta frica față în față cresc în natură, arahnofobii se limitează să rămână în păduri, piețe, parcuri și alte locuri în care păianjenii pot trăi.

Dacă boala este prea puternică, iar atacurile de panică interferează cu o viață deplină, nu puteți face fără ajutorul unui psihoterapeut. El selectează o metodă acceptabilă de tratament în funcție de cauza fobiei, de natura acesteia și de caracteristicile individuale ale clientului.

Teama patologică a păianjenilor este un fenomen în care nu se pot renunța la medicamente. Utilizarea medicamentelor farmacologice (antidepresive, nootropice, tranchilizante și complexe de vitamine) dă rezultate bune și contribuie la:

● oprirea atacurilor de panică; ● reducerea nivelului de anxietate; ● creșterea rezistenței corpului la stres.

Utilizarea necontrolată a anumitor substanțe poate avea efectul opus. Este important să urmați prescripțiile medicului care selectează regimul de dozare și tratament.

De asemenea, utilizați câteva sfaturi simple pentru a vă ajuta să depășiți formele simple de arahnofobie:

• ajungeți la cineva care nu se teme de păianjeni și interacționează calm cu ei. Privind o persoană care comunică cu un păianjen fără frică, este mult mai ușor să-ți depășești frica;
• încercați să vă apropiați de păianjen, aceasta se numește „terapie de expunere”;
• fii conștient de sentimentele tale și spune-le cu voce tare. O descriere detaliată a propriilor temeri vă ajută să le faceți față.

Psihoterapie pentru arahnofobie

Frica de păianjeni este o boală care necesită o abordare integrată. Împreună cu administrarea medicamentelor, este important să recurgeți la psihoterapie. Începe cu o conversație cu un pacient. În timpul diagnosticului, terapeutul determină sursa apariției fricii. Acest lucru este posibil chiar și în cazul în care clientul însuși nu își amintește factorul care a devenit stimulul pentru apariția arahnofobiei sau nu este conștient de acest lucru.

Asistența calificată și diagnosticarea corectă ajută la formarea unui nou model de comportament atunci când interacționează cu insectele. În urma recomandărilor, un arahnofob va fi capabil să suprime atacurile de panică, să scape de gândurile obsesive și chiar să răspundă adecvat la o întâlnire cu un obiect de frică.

Sunt luate în considerare cele mai eficiente metode de psihoterapie:

• terapie situațională. Pregătește clientul să se ocupe de ceea ce declanșează atacurile de anxietate. Psihoterapeutul oferă cât mai multe informații despre arahnide și de ce sunt inofensive. La sfârșitul conversației, este posibilă o scurtă întâlnire cu un păianjen (real sau imaginea acestuia). Mai mult, durata contactului cu insecta crește treptat;
• terapie cognitiv comportamentală. Acțiunea cheie a metodei este de a stimula clientul să-și schimbe propria idee despre păianjeni. Acesta vizează regândirea rațională a clientului a obiectului fricii și schimbarea atitudinii față de acesta;
• hipnoza. Această tehnică controversată s-a dovedit a fi eficientă în mai multe cazuri.Teama de păianjeni este eliminată în mod individual, în funcție de intensitatea tulburării.

Câteva fapte amuzante despre arahnofobie:

1. Oamenii care trăiesc în țări în care se mănâncă păianjeni nu sunt deloc sensibili la fobiile păianjenilor. Așa cum arată numeroase studii, în Asia și în unele țări africane, nici măcar gândul la faptul că o mușcătură otravitoare de păianjen nu provoacă teamă.
2. Pentru persoanele cu arahnofobie, păianjenii par mult mai mari decât sunt în realitate. Într-un studiu, destinatarii au fost rugați să se uite la păianjeni și să estimeze mărimea lor. Cu cât frica păianjenului este mai mare în om, cu atât exagerează mai mult dimensiunea artropodului.
3. În țările dezvoltate de astăzi, numărul persoanelor care suferă de forme acute de arahnofobie scade semnificativ. În mod ciudat, psihologii atribuie acest lucru popularizării personajului de benzi desenate Spider-Man. În mintea copiilor, se formează un model, potrivit căruia contactul cu un artropod este nu numai sigur, ci și util.

Orice experiență negativă reprezintă o amenințare pentru sănătatea mentală și chiar fizică. Nu așteptați ca temerile voastre să escaladeze în frustrări severe și să vă otrăvească viața! Principalul lucru nu este să-ți suprimi fricile și să fii sincer cu tine însuți - astfel vei putea să-ți iei adio de la gândurile obsesive odată pentru totdeauna!

Simptome

Foarte des, oamenii departe de psihologie confundă arahnofobia cu dezgustul obișnuit și dezgustul natural pe care artropodii îl pot provoca.

Arahnofobia adevărată are o serie de caracteristici specifice. În special, se dezvoltă de-a lungul multor ani, aproape niciodată apărând spontan. Principala problemă pentru persoanele cu anxietate față de păianjeni este că frica poate apărea în orice moment. Uneori, pentru apariția emoțiilor negative, este suficientă o mențiune a unui iritant înspăimântător într-o conversație.

Se dezvoltă un atac de panică, care poate fi periculos pentru o persoană care, sub influența terorii, își pierde capacitatea de a-și controla propriul comportament.

Atacul este însoțit de o perturbare a funcționării sistemului nervos autonom, în urma căruia poate apărea un atac de cord sau un atac de cord. În plus, arahnofobia înrăutățește calitatea vieții, deoarece o persoană se teme să meargă acolo unde pot fi păianjeni.

Nu poate să coboare la subsol sau să meargă la plimbare prin pădure sau parc.

Principalul simptome de arahnofobie sunt după cum urmează:

• atac de panică, pe care o persoană nu este capabil să îl prevină prin eforturi volitive;
• letargie sau supraexcitație (o persoană fie cade într-o stupoare, fie încearcă să scape, fără a lua în considerare mediul și caracterul adecvat al comportamentului său);
• paloarea pielii;
• ritm cardiac crescut;
• apariția transpirațiilor reci;
• apariția sentimentului că tot ceea ce se întâmplă este ireal;
• încercări haotice de a ucide păianjenul.

Dacă o persoană încearcă în toate modurile posibile să omoare o insectă care a apărut accidental în câmpul său vizual, putem vorbi despre simptomele inițiale ale arahnofobiei.

Uneori, următorul pas este intenția de a găsi și a distruge cuibul păianjenului în propria casă sau în zona înconjurătoare. Femeile care suferă de arahnofobie petrec adesea mult timp încercând să facă curățenie în apartamentul lor.

Dacă urmăriți îndeaproape comportamentul unei persoane cu arahnofobie, devine evident că acțiunile sale sunt în natura celor învățate. Acest lucru nu este surprinzător, deoarece boala începe să se formeze la o vârstă fragedă, când copilul a încercat să copieze comportamentul celor dragi care sunt semnificativi pentru el.